covid 19 確診日記

May 14, 2022#review
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在確診數逐漸飆升的現在,雖不是最早但相對早期,就來寫一篇小黑版的確診心得文,不敢說最最最守規矩,但能做的盡量做了。

前提

2022 年 4 月底,台灣現況處於行政量能崩潰邊緣,但以新竹市多數服務還是有在準時運作。而措施上目前確診也還要隔離 10 天、期間不用快篩陰性即可解隔離(住防疫旅館有醫護人員執行快篩可縮短時間、居家照護一定要滿 10 天)

整個大致發病流程是:有感冒症狀、看診所、快篩陰性、隔天發燒、採買、再看診所、快篩陽姓、PCR 確診。

先查哪些資料

網路上所有資訊都要留意釋出時間,因為改變的很快。

  • 縣市服務 SOP
  • 加縣市關懷服務 Line
  • 篩檢站位置
  • 思考一人一室問題:萬一是同室是有一人中一人沒中看還是交流一下一起中,可能比還要另外找地方住 10 天方便很多,而且防疫旅館很貴。

流程都瞭解了再看看要不要 PCR,出於道德勇氣還是去了,第一個先打的是快篩站的電話,因為 1922 打不通,從電話了解接下來要去哪個篩檢站以及怎麼去。

PCR 前要做的事情

  • 跟公司還有周遭的所有人先通知一下,讓大家有匡列應對緩衝時間(可能有人因為各種原因不希望被匡列)。
  • 採買物資,原則上如果同戶還有人可以幫忙拿東西就沒事,沒有的話建議囤物資比較方便,以我住的分租套房為例,樓下是磁扣式大門拿不上來,也沒有管理室。

物資類型

  • 水份:桶裝水、寶礦力、熱水壺1
  • 養份:鑑於這幾天會非常節食,所以買了能量飲 e.g. 威德、保健食品 e.g. D3, 綜合維他命
  • 食物:可以製造很少垃圾且產出的垃圾放很久不會臭的食物2 e.g. 冷凍蔬菜、冷凍魚片、關廟麵、米、芭樂、蘋果,不佔冰箱空間的食物也很加分,尤其租屋處是小冰箱的時候,事後回顧覺得炊飯包也很不錯。
  • 小零食:不要忘記平常的小確幸,因為接下來十天不是想買就能買到 QQ
  • 各種備品:牙膏、沐浴乳、酒精 ⋯ etc

前往 PCR

  • 如果有同住室友可以先快篩,中獎就一起去 3
  • 記得帶雙證件、450 跟快篩樣本去檢測。PCR 現場很多人,如果你有快篩陽性樣本,可以去的篩檢站選擇會比較多、也會比較快被處理。
  • 可以跟現場醫生先開一些感冒藥,像是:止咳、化痰、流鼻水、退燒等。

PCR 後疫調前

  • 看 PCR 報告:可以在醫院篩檢網站上或健保快易通 app 看,建議平常快易通就要先裝好,室友有遇到手機門號的名字不是自己時,會需要額外找戶口民簿戶號、且健保卡跟戶籍資料是一致(行政區有變動會匹配失敗)才有辦法註冊。
  • 收到報告後:如果屬於有症狀的人,收到報告後就可以憑快易通確診結果,使用健康益友 app 預約遠端看診,病根中醫師晤談拿清冠一號。

疫調當天

  • 疫調:由於到了早上遲遲沒有被聯繫,所以先自主填了竹市確診通報單,過沒多久疫調電話就來了,並設定這一天為第一天,疫調會問這兩天有跟誰接觸、去哪、公司名稱、職業、疫苗狀況、物資等資訊,有問題也可以這時候問,他們會給對應的諮詢電話。
  • 空投規劃:也有再請親友協助領藥跟補貨相關的事情,並在前一天時把備用的大門鑰匙放在門口的機車後車廂內,至少萬一親友要救濟才有辦法開門上來。還好機車是 GGR 可以從樓上開機車車廂。

補充一下身體狀態,從前二天因為 38 度去診所是燒到最高之後,接下來體溫回歸低燒,後續到疫調當天都屬於低燒的狀態。

第二天之後

  • 清冠一號:對於化痰清肺很有幫助,但鼻涕還是留個不停,鼻涕倒流還是會刺激咳嗽,建議可以用水壺裝熱水蒸一下鼻子跟喉嚨會緩解很多。
  • 關懷電話:陸續接到醫院關懷電話跟防疫資源包電話,因為本來就備有耳溫槍就沒有再麻煩他們了。

雖說症狀是輕症,但用人生大大小小經歷過的感冒來說,大致屬於流感或以前 H1N1 等級,要可以活動至少需要躺平休息個 3 天,接下來就是無盡的咳嗽鼻水喉嚨痛跟倦怠。

心靈面由於不出門是我的強項 🦑 應該沒什麼問題,在這週末前我也已經沒出遠門一個月了,但只能自煮吃的很清淡有點鬱卒,下面是在計算存糧時初步規劃的餐表:

每天活力飲當早餐

Day1-1 菜麵菇
Day1-2 漢堡排、菇飯
Day2-1 煎蛋、青菜、烏龍麵
Day2-2 肉片咖哩、菜、飯
Day3-1 煎蛋、菇、烏龍麵
Day3-2 漢堡排, 飯, 菜
Day4-1 地瓜, 玉米筍
Day4-2 魚排, 飯, 菜
Day5-1 肉片, 芭樂, 麵
Day5-2 漢堡排, 飯, 菜
... etc

十天之後

約從有症狀四五天之後就可以回歸工作(只是有點腦霧感),但咳嗽的狀況一直到十五天左右才不會干擾睡眠,可以 參考 WHO 的康復指南,有提到如果一直有喉嚨搔癢感,可以在咳嗽時閉氣並吞嚥,度過搔癢感,避免繼續刺激喉嚨,覺得效果還不錯。

結論

可以感覺到經過這次生病的重置,最大的價值大概是瘦了一大圈養成自煮的習慣,並放下「不想被傳染」焦慮了 XD


  1. 如果是分租套房飲水機在外,就會需要額外買熱水瓶
  2. 雖然說可以請衛生局來收、但不想被房東看到,也不期待之後人多了執行能量在,還是自立自強放房間十天
  3. 以新竹自己遇到的狀況為例,是叫不到防疫計程車的,自己會騎車還好就騎車去了、但室友不會騎車,室友是被救護車送去的(很糗)非常新奇的體驗。

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